۱۰ خاصیت توت زمینی
- به سوزاندن چربی های ذخیره شده در بدن کمک می کند:
این میوه سرخ رنگ حاوی آنتوسیانین است که می تواند سوزاندن چربی های ذخیره شده در بدن را تحریک کند. زمانی که گروهی از حیوانات با رژیم غذایی پر چرب تغذیه می شدند و در همان حال از آنتیوسیانین استفاده می کردند، ۲۴ درصد کاهش وزن بیشتری از حیوانات دیگری که رژیم آن ها حاوی آنتوسیانین نبود داشتند.
- به افزایش حافظه کوتاه مدت کمک می کند:
آنتوسیانین می تواند حافظه کوتاه مدت را در ۸ هفته، ۱۰۰ درصد افزایش دهد.
- کالری اندک و فیبر بالایی دارد:
یک پیمانه توت زمینی حاوی ۵۴ کالری است و میزان بالایی از فیبر مورد نیاز بدن را تامین میکند.
- التهاب را تسکین می بخشد:
توت زمینی می تواند سطح CRP را پایین بیاورد. CRP سیگنال التهاب در بدن است. در یکی از مطالعات انجام شده، زنانی که ۱۶ توت زمینی(یا بیشتر از آن) را در عرض هفته مصرف کرده بوند ۱۴ درصد احتمال افزایش CRP در آن ها کمتر بود.
- بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد:
فلاونوئیدها می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهند.
- سلامت استخوان ها را بیشتر می کند:
توت زمینی حاوی پتاسیم، ویتامین K و منیزیم است و همین امر می تواند سلامت استخوان ها را افزایش دهد.
- از بروز سرطان مری پیشگیری می کند:
مطالعات انجام شده نشان می دهد پودر توت زمینی منجمد شده می تواند به پیشگیری از سرطان مری در افراد کمک کند.
- خاصیت ضد پیری دارد:
توت زمینی در برگیرنده بیوتین است که به ساخت موها و ناخن های قوی در بدن کمک می کند. همچنین این میوه در برگیرنده آنتی اکسیدان الاژیک اسید است و می تواند از پوست مراقبت نماید.
- برای کاهش وزن عالی است:
ترکیب نیتراتی که در این میوه یافت می شود می تواند جریان خون و اکسیجن در بدن را ترویج کند و همین امر برای کاهش وزن عالی است.
- سلامت چشم را ترویج می کند:
خوردن سه یا چند وعده از میوه هایی همچون توت زمینی می تواند خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا که در آن بینایی از دست می رود را کاهش دهد.
